私は数年前からアルコールとカフェインはとらないようにしています。 ストレスMAXだった過去。 ストレス解消と寝つきをよくするために飲酒して、、、でも眠りの質は悪くて。睡眠不足でボーっとした頭をしゃっきりさせるためにコーヒーを飲む。（アルコールは…