私は数年前からアルコールとカフェインはとらないようにしています。
ストレスMAXだった過去。
ストレス解消と寝つきをよくするために飲酒して、、、でも眠りの質は悪くて。睡眠不足でボーっとした頭をしゃっきりさせるためにコーヒーを飲む。（アルコールは弱いので量は多くないです。）
しかし
コーヒーを飲んでも頭はしゃっきりとはせず、カフェインで逆に不安感は増し、不安感をなくすためにアルコールを飲む。
まさに負のスパイラル！
そして
ストレス解消のため仕事帰りにチョコを食べるのがルーティーン！太るぜ〜！
メンタルもだだ下がりで、身体もボロボロ寸前で、うつ病まではいかなかったけど、自律神経はバリバリに乱れておりました。
そんな時期がありました。
The黒歴史！
他にストレス解消する方法はなかったんかーい！
他の方法を模索する余裕もないぐらい、気持ちに余裕がなかったんでしょうね。
今はアルコールは欲しいとも思わなくなり、その存在を忘れるほどです。
飲み会があれば、１杯ぐらいは飲む程度。元々弱いし、久しぶりなのでその１杯でかなり酔う。
カフェインの方は、コーヒー飲んでホッと一息つきたい時もあるのでカフェインレスコーヒーを愛用しています。
アルコールもカフェインも摂りすぎなければ悪くはないと思うけど、私はもう基本的には飲まないと決めました。
コーヒー飲むならカフェインレス（ディカフェ）
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